なぜ筋トレをするとモテるのか！？4つのメリットをご紹介！
モデル：六角屋 優太
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女性にモテる方法が知りたい。遊ぶけど、その先を誘っても上手くいかない。 このような悩みをお持ちでないですか！？
そもそも男は女性にモテるために生きています。だけど、モテなかったり上手くいかないということは、必ず行動に原因があります！女性に好かれる行動が出来ていないのではないでしょうか？
僕は女性にモテるためにかかさずに行なっている事ことがあります。それは『筋トレ』です！筋トレには女性に好かれる要素がたくさんあるということを、皆さんご存知ですか！？モテたいのなら筋トレは必ずやってください！
では、モテる方法ばかり考え実践している僕が、筋トレがもたらす4つのメリットと、つのデメリットについてご紹介していきます！
そしてその次に、モテる体になるために今日から始められる筋トレ3選と、 筋トレと一緒に取り入れてほしい有酸素運動を紹介していきます。
目次
1.【筋トレがもたらす4つのメリット】
1-1.服をカッコよく着られる
お腹がぽっこり出ていると服をカッコよく着こなすことが出来ません。
筋トレによって引き締まった体だと、服をカッコよく着ることが出来ます。女性に好印象を与えること間違いありません！
スーツなんかもカッコよく着られるので、かしこまった日にも女性の心をつかむことが出来ます。
1-2.強く・たくましく見える
筋が出ている腕、たくましい胸の厚みなどを女性はチラ見しています。 男性なら女性の胸元をチラ見した経験があるのではないですか？
実は女性も同じですよ。コレほんとです！！
1-3.女性が触りたくなる
やはり何といっても、一番の勝負時に女性から「えっ、すごーい！」「触らせて！」と言われると、皆さん自信がつきませんか？
筋トレをしていることで、明るい場所でも自信を持って服を脱ぐことが出来ます！その余裕がモテる男としては大切な要素ですよね！
1-4.自信がつく
ストイックに汗を流しながら筋トレしている姿って正直、自分でもかっこいいなーて思うことがあるんですよ笑
自分に自信を持っていると、それが女性に伝わります！
自信のある男性は行動が変わります。そこに女性は魅力を感じるんです。
だけど、威張ったり、自慢するという意味ではないので注意してください！！
トレーニングをする時でもオシャレに居たい方は、jokerオリジナルトレーニングウェアブランド「SOMEDIFF⁺(サムディフプラス)」をぜひ着用ください！
2.【筋トレがもたらす2つのデメリット】
「筋トレがもたらす4つのメリット」についてお話しさせていただきました。
しかし、いくつか注意点もあります。
特に僕が思うモテるから反する行為２つをご紹介します！
2-1.体が大きくなりすぎる
モテたい一心で筋トレをやりすぎると、逆効果な場合があります。
筋肉がつきすぎると着たい服も着れずにファッションから遠ざかることや、近寄りがたい・怖いって思われることです。
モテるための行動が裏目に出るのはもったいないですよね〜。もちろん大きな体が好きな女性もいるので、あくまで僕の持論です！
2-2.筋肉自慢がうざい
筋トレを始めてついついやってしまうのが、「俺筋肉ついてきたやろ自慢」です!笑
自分から何度も筋肉を見せつけたり、触らせると女性は引きます。
これはモテる行動から反します！モテる男性は自分から言いません。
女性から聞かれた時にサラッと対応するのがモテる男の行動です！
3.モテる体になるために、今日から始められる筋トレ3選
◆筋トレ3選解説動画
【筋トレ3選を画像で解説】
1-1.胸筋(アーチャープッシュアップ)
アーチャープッシュアップ、手と手の幅を大きくとり片方ずつ負荷をかけていく腕立て伏せです。
通常の腕立て伏せよりも高い負荷を筋肉に与えることできます。
胸筋は、鍛えられることでたくましい印象を与えます。
たくましい男性に女性は魅力を感じますので、モテにつながること間違いありません！
全ての腕立ての基本は肩を落とし、肩甲骨を寄せるながら胸を張って行っていきます。 そうすることで、大胸筋にしっかりと効いてきます！
胸筋中部を鍛えると、胸全体がボリュームアップします。 また、胸筋の中で最も体積が大きいため代謝が上がり、痩せやすい体になっていきます。 引き締まった体になるには脂肪燃焼も欠かせません！
横に動くので、片方片方にストレッチがかかることを意識しましょう。 また、胸を張ったまま肩甲骨を動かすようにゆっくり丁寧に行うのもポイントです！
1-2.上腕二頭筋(パームカール)
パームカールは、器具を必要とせず、自重で力こぶが鍛えられる種目です。
どこでも出来る筋トレですので、忙しい方にもオススメです。
男らしい筋肉の代表でもある"力こぶ"を鍛えておくことで女性からさりげないボディータッチの際に好印象を与えられます。
「普段から鍛えてるの！？」と質問されるなど、会話のきっかけにもなりますね！
まず、鍛えてたい腕の手首に反対の手をあてます。
しっかりと反対側の手で抵抗をかけながら上げていきます。 この時小指を内側に巻き込むように意識するとより二頭筋が収縮されます。 下げる時も力を抜かないようにしてくださいね！
1-3.腹筋(ユリカゴ)
ゆりかごは、腰を痛めにくく腹筋全体を簡単に刺激できます。
自宅で手軽にできる腹筋トレーニングとしても人気があります！
先ほどもお伝えしましたが、服を脱いだ時に目が行くところ、それが"腹筋"です。
だからこそ、一番の勝負時に女性の心をグッと掴み最高の時間にするために鍛えておかなければいけません！
ゆりかごは姿勢が特に重要です。 胸を丸めて腰を下に押し付けて腹筋に力を入れて足を上げましょう。
トレーニング中は、かかとと肩甲骨がマットにつかなようにしてください。 そして、腕はバンザイしたまま足と頭を交互に揺れます。 常に腰を丸めて、テンポは1秒に1回を意識してください！
4.筋トレと一緒に取り入れるとオススメな有酸素運動
筋トレ3選の動画はご覧いただけましたか？
ぜひ紹介した筋トレ継続して、モテる体を目指しましょう！
また筋トレに加えて、有酸素運動することでグッと引き締まったモテる体なるのをご存知ですか？
筋トレを先に行うことで成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンには脂肪を燃焼させる効果があるため、その状態で有酸素運動を行うと脂肪がさらに燃えやすくなるんです！
筋肉を落とさず脂肪を落としたい方は是非この順で行ってください！
では今から、僕がオススメする有酸素運動をご紹介します。筋トレと一緒に行い、モテる体を手に入れましょう！
2-1.ランニング
有酸素運動の代表でもある「ランニング」は、会話が出来る程度で30分以上していただくのがオススメです！脂肪が燃焼されやすくなります。
自分のペース配分で気軽に始めることができるのがいいですね！
2-2.サイクリング
電車や車に乗ることって多いと思いますが、普段の生活の中に「サイクリング」を取り入れてみませんか？
自転車ダイエットは、足腰の負担が少なく人気メニューの一つです！
2-3.縄跳び
ランニングよりも消費カロリーが多いのが「縄跳び」です。 体幹を鍛えることもでき、引き締まったモテる体に近づきます！
筋トレに自分のスタイルと合った有酸素運動を組み合わせることで、みなさんがイメージするモテる体に近づきます。
女性から褒められることをイメージすると、やる気がどんどん出てきますよ!
最後に
今回は『なぜ筋トレをするとモテるのか！？4つのメリットをご紹介！』についてお伝えいたしました。
皆さんいかがでしたか？
女性にモテるために「筋トレ」を行いますが、あくまで「女性ならどのように見て・感じるか？」が重要です。 自己満足にならずに常に相手目線にたつことがモテる男の第一歩です。
筋トレをすると身体と考え方に変化が生まれます。体重・体脂肪率が減り、鏡を見ると腕が太くなっていたり、おなかがへこんでいるなど、自分に自信がついてきます。
しかし、すぐに結果は出ません！だからこそ地道に努力を積み重ねてください!必ず良い方向にかわっていきます!
最後までお読みいただきありがとうございました。
【joker専属モデル】
六角屋 優太(むすみや ゆうた)
メンズファッションECで数々の受賞歴がある『joker』で専属モデルとして活躍中。
埼玉出身の東京在住。遊びに行くことと体を動かすことが大好きですが、お酒は激弱(笑)
時間があるときは、基本的にインスタのDMに返信をしています！
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体重：68kg
趣味：筋トレ
（おわり）
